惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰养生，防治宿疾中医认为,“春三月，此谓发陈”。“发陈”主要有两层含义：一者生机勃勃，新的生命新的开始，推陈出新；二者宿疾易发。所以这段时间应该做好养生工作，千万要注意病毒感染、细菌感染的流行性疾病。一、做好流行性疾病的预防工作惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，流行性疾病多发，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。二、顺应阳气升发，以固护少阳、养肝为要务可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等疏肝益肾的穴位。这些穴位组合具有疏肝理气，补益肾气的作用，可以预防季节性的过敏疾病以及肝炎等春季易发流行病，对肝阳上亢引起的眩晕、头痛、高血压等疾病有很好的治疗作用。春季也是各种与肝有关系的疾病高发期，比如女性的乳腺癌、甲状腺结节等。三、艾灸血海，排出皮肤垃圾惊蛰时节，皮肤的毛孔逐渐增强开合，将油脂和湿气排出。如果阳气不足，毛孔堵塞加上过敏源的增加，青春痘、毛囊炎和红疹等皮肤病就会大面积爆发。艾灸血海穴，可起到抗敏活血，促进皮肤新陈代谢，排出皮肤深层垃圾的作用，还您白皙红润的健康肌肤。饮食滋阴清热惊蛰节气“天地俱生，万物以荣”，此时人体肝阳之气渐生，阴血相对不足，养生应顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。惊蛰吃梨，润肺止咳、滋阴清热惊蛰时节，天气变化比较大，忽暖忽热，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便。而且最近肺炎肆虐，平时也应该做好养肺的功课。梨是白色，中医有五色入五脏的说法，白色入肺，适当食用梨很有意义。但是应该注意水果多吃特别寒凉，所以要适当食用，否则很容易拉肚子。惊蛰排毒正当时我们说春季多发肝脏有关的疾病，为什么？春天属于肝气生发的时节，但是现代人生活工作压力很大，特别容易肝气郁结，有时生气只能往自己肚子里去。要明白，生闷气，无处发泄是最危险的，我们很多疾病都来源于不良情绪。肝气郁结很容易导致瘀血，瘀血则容易引发各类型的癌症。去看看那些得癌的人，十有八九生活作息混乱，平时情绪波动强烈。艾灸能温通经络、驱散寒邪、温阳补虚。惊蛰艾灸可以使阻碍人机体的寒湿瘀邪更加彻底地排出体外，使气血通畅，濡养机体五脏六腑，提升免疫力，达到最好的预防保健效果！督脉：大椎、肝俞、肾俞：增进脏腑气血流畅，补充阳气，抵御外邪任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘：培元固本，补气益精，回阳固脱，调理脾胃这样运动最合适！舒缓的运动惊蛰运动切忌过度劳累，而应选取舒缓的运动。尤其是现在虽然已经复工复产，疫情受到了一定的控制，但是感染风险已经从全国蔓延至全球，我们此时更应该高度警觉！大家应该在家里运动，如在散步、打太极拳等。锻炼的时间以午时前后（中午11点——13点）比较合适。此时外界阳气较旺盛，既能补充人体的阳气，又能减少患风寒之邪的概率。纯手工艾制品全场有售两年艾条、三年艾条、四公分三年粗艾条、红花艾条艾绒、艾叶养生灸产品：单联、单二联、三联、3+3联手慢无↓↓↓
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