哺乳动物的寿命是成长期的7-12倍，按照这个公式计算一个正常人的寿命应该在-岁之间，古往今来，为什么很少有人能活过这个岁数呢？医学发现，人的日常生活习惯，严重影响着人的身体健康，好的生活习惯可以延年益寿，不好的生活习惯则影响人的寿命。下文列举了20条不好的生活习惯，如果各位读者存在这样的问题，望自我矫正，健康享受生活。
1．起床先叠被
人体自己也是一个净化源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排挤大批的水蒸气，使被子分歧水平地受潮。人的呼吸和散布满身的毛孔所排挤的化学物资有种，从汗液中蒸发的化学物资有种。被子接收或吸附水份和气体，如不让其披发进来，起床就立刻叠被，易使被子受潮及受化学物资净化。
2．不吃早餐
不吃早餐的人则平日饮食无规律，轻易觉得疲惫，头晕有力，长年累月就会构成养分不良、血虚、抵抗力低落，并会产生胰、胆结石。
3．饭后松裤带
饭后松裤带可以使腹腔内压低落，消化器官的运动与韧带的负荷量增加，从而促使肠蠕动减轻，易产生肠旋转，令人腹胀、腹痛、吐逆，还轻易得胃下垂等病。
4．饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压低落，大脑的供氧量也随之削减，构成饭后极端疲惫，易惹起心口炽热及消化不良，还会发胖。假如血液原已有供给不敷的环境，饭后倒下便睡，这类运动不动的状况，极易导致中风。
5．空肚吃糖
愈来愈多的证据注解，空肚吃糖的癖好光阴越长，对各类蛋白质接收的毁伤水平越重。由于蛋白质是性命运动的根基，因此历久空肚吃糖，更会影响人体各类失常功效，令人体变得虚弱乃至延长寿命。
6．吃太咸的食品
钠在人体内滞留，轻易构成或减轻高血压和心脏病。
7．不爱喝水
由于事情和进修时精力高度会合，很轻易忘记喝水，构成体内水份补给不敷。并且人每每以饮料代替水，特别在炎天更是重大，不但不能解渴，更重大影响身材性能，体内水份削减，血液稀释及粘度增大，轻易导致血栓构成，激发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢功效。由于在全部代谢过程当中，水份帮忙人体对付有毒物资和废料的排挤，当饮水量削减，能够使尿液变浓、细菌滋生敏捷，膀胱发炎。
8．憋尿
由于事情进修紧张繁忙，或许卫生间卫生状况欠好，以是只要少喝水，少上茅厕，憋尿也成为了当代人的习气，要晓得憋尿对人体迫害不浅，假如排尿次数过少，尿液历久驻留在膀胱里，可惹起尿路沾染，不要鄙视尿路沾染，能够惹起重大的并发症，如肾乳头坏死、肾四周脓肿等，乃至导致肾衰竭，惹起性命风险，还会使膀胱肌肉缺血缺氧而受损，轻易细菌沾染，功效也会受损，以是只管即便不要长光阴憋尿。
9．宿便
宿就是由于不定时大便，肠管内历久停止淤积的陈腐大便。宿即可产生毒素，宿便中的毒素被肠道重复接收，导致痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、瘦削、心境焦躁等症状。宿便惹起肛肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。重大便秘者约10%患结肠癌。宿便激发心、脑血管疾病发生发火。
10．伏案昼寝
常人在伏案昼寝后会呈现临时性的目力隐约，缘故原由就是眼球遭到榨取，惹起角膜变形、弧度转变。倘使天天都榨取眼球，会构成眼压太高，长此下去目力就会遭到侵害。
11．俯睡（趴着睡)
俯睡使脊柱曲折，增加肌肉及韧带的压力，令人在睡觉时仍旧得不到苏息。别的，还会增加胸部、心脏、肺部及脸部的压力，导致睡醒后脸部水肿，眼睛呈现血丝。
12．睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会惹起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，惹起皮肤过敏反响。
13．睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更紧张，这是由于遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐化感化。
14．睡懒觉
睡懒觉使大脑皮质克制光阴太长，长年累月，可惹起一定水平人为的大脑功效阻碍，导致理解力和记忆力消退，还会使免疫功效低落，捣乱机体的生物节律，令人懒惰，产生惰性，同时对肌肉、枢纽关头和泌尿体系也晦气。别的，血液轮回不顺畅，满身的养分运送不实时，还会影响推陈出新。由于夜间封闭门窗睡觉，凌晨室内氛围浑浊，恋床很轻易构成伤风、咳嗽等呼吸体系疾病的产生。
15．热水淋浴光阴太长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是轻易挥发的有害物资。由于在洗澡时水点有更多的机遇和氛围打仗。从而使这两种有害物资开释许多。据网络到的数据表现，若用热水盆浴，只要25％的氯仿和40％的三氯化烯开释到氛围中；而用热水淋浴，开释到氛围中的氯仿就要到达50％，三氯化烯高达80％。
16．打赌
打赌之以是有害于一个人的身心康健，是由于打赌自己是一种激烈安慰，历久停止打赌，可以使中枢神经体系历久处于高度紧张状况，轻易惹起激素排泄增加，血管压缩，血压降低，心跳和呼吸加速等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。18．生涯适度紧张从事脑力劳动和经商的一些中青年人，他们的性命机械在全日超负荷运行，由于他们在生理上的竞争欲强，在生理和生理方面皆蒙受着巨大的压力。适度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲惫和防病才能的削弱，进而能够激发多种疾病。
17．眯眼看器械、揉擦眼睛
眯眼看器械眼角易呈现鱼尾状皱纹。习气性眯眼还可以使眼肌疲惫、目眩头疼。揉眼时，病菌会由手部沾染眼睛，导致发炎、睫毛折断或零落。
18．留大胡子
胡子具备吸附有害物资的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物资就有能够被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的氛围身分停止定量分析，发明吸进的氛围中含有几十种有害物资，其中包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物，留有胡子的人吸入的氛围净化指数，是通俗氛围的4．2倍。假如下巴有胡子，又留八字胡，其净化指数可高达7．2倍，再加之吸烟身分，净化指数将高达通俗氛围的50倍。由于事情进修紧张繁忙，或许卫生间卫生状况欠好，以是只要少喝水，少上茅厕，憋尿也成为了当代人的习气，要晓得憋尿对人体迫害不浅，假如排尿次数过少，尿液历久驻留在膀胱里，可惹起尿路沾染，不要鄙视尿路沾染，能够惹起重大的并发症，如肾乳头坏死、肾四周脓肿等，乃至导致肾衰竭，惹起性命风险，还会使膀胱肌肉缺血缺氧而受损，轻易细菌沾染，功效也会受损，以是只管即便不要长光阴憋尿。
19．跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不顺畅，影响康健。假如是静脉瘤、枢纽关头炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情加倍重大。特别是腿长的人或妊妇，很轻易得静脉血栓。
20．手机通话太长
要当心手机电磁波对人的影响，研讨指出应用手机越频仍产生头痛的概率就越增加，是电磁波过敏症中的症状一种。历久裸露在电磁波环境中所构成神经过敏，包括头痛、眼睛炽热、头晕、吐逆、皮肤疹、身材虚弱、枢纽关头痛苦悲伤及耳鸣等，更重大能够会惹起中风、丧气、均衡感失调等身心失调。
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