有报道称，一家连锁餐饮店，夏季仅麻辣小龙虾，每天能卖出50吨。高温酷暑没能浇灭人们“火辣辣”的热情，辛辣美食固然吃起来爽快，但不少人在吃“爽”了之后，都容易出现明显的胃部灼热疼痛、腹部胀痛等症状，到底是哪里出了问题？如何才能让我们盛夏吃辣真的“爽”？
宾夕法尼亚大学的心理学家保罗·罗津（PaulRozin）就认为，世界上约有三分之一的人每天都在吃辣椒，因为他们“喜欢火烧般的感觉”。盛夏来了，气温逐步升高，但高温似乎也没能浇灭人们对“辣”热情，尤其是在夏季傍晚，三五朋友一起，相约饭局，已经是不少人的“常规项目”。有报道称，一家连锁餐饮店，夏季仅麻辣小龙虾，每天能卖出50吨。高温酷暑反而激起了人们火辣辣的热情。
辛辣饮食固然吃起来爽快，但并不是人人都能消受。不少人在吃“爽”了之后，都容易出现明显的胃部灼热疼痛、腹部胀痛等症状，甚至有人吃一顿麻辣大餐就要以接下来几天的胃腹疼痛、腹泻为代价。
在中医看来，“邪之所凑，其气必虚”，这些症状的出现，往往与胃肠积热有关。
通常情况下，胃肠积热多表现为面红身热、口干、口苦、口臭、喜欢冷饮及小便少而黄、胃脘灼热疼痛、大便干硬秘结、腹痛腹胀等症状。新京报：胃肠积热与饮食结构有关
胃肠积热与饮食习惯息息相关
正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，胃肠积热症状的出现往往与人们长期形成的不合理的生活及饮食习惯有关。如果长期淤积在体内无法排出，则有可能转变为毒素。
肠热易致大便干硬秘结
除了胃腹胀痛，长时间饮食不当还会引来便秘。作为人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，肠是消化管中最长的一段。肠道健康主要取决于肠道的活动性，肠道中的有益菌群也起着保护人体不受外来病菌侵扰的作用。肠积热容易导致大便干硬秘结，这也说明人体内缺乏水分，肠道运动欠佳，长此以往，容易形成宿便。
小M提醒大家，持续便秘的后果很严重！不要轻视：
持续便秘，也会对人体产生影响。据悉，便秘在人群中的患病率高达27%，但仅有一小部分便秘者会就诊。事实上，便秘时，由于排便困难，粪便干燥，有可能会直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔等。另外，便秘时，粪便潴留，胃肠吸收有害物质也可能引起胃肠神经功能紊乱，从而导致人们食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多。便秘还可能形成粪便溃疡、患结肠癌，影响大脑功能。
综上所述，小M看出问题了，吃辣没事，平时没有注意到饮食结构，加上辛辣的刺激，没有及时“清掉”它们，就容易导致胃肠积热、便秘的问题出现。
“爽”完之后，如果留下这么大个问题，我们该怎么办呢？办法总比问题多，其实只要注意肠道健康，养成及时排便的习惯，就可以了。松一口气了！刚才小M吓得脸都绿了，差点以后不敢去“爽”了，原来解决办法这么简单！但是问题又来了，如何才能做到饮食结构平衡，让我们盛夏吃辣真的“爽”？
建议：多喝水，多吃芹菜、蜂蜜保持饮食平衡是必须的，平时要多喝水，同时养成及时排便的习惯，适量多摄入菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物以及黑芝麻、蜂蜜等，以刺激肠道蠕动。除此之外，适当补充新鲜水果、蔬菜和各种杂粮，也有利于预防便秘。
平时饮食尽量以清淡为主，可以多摄入一些粗纤维食物，另外，香蕉、西瓜等水果也具有预防胃肠积热的功效，可以适量摄入。除去合理的饮食习惯外，适当的体育锻炼也是重要方面，平时可适度锻炼，可坚持每天行走一万步，有利于肠胃功能的改善。
总结一句就是：多菜少肉七分饱，每天行走一万步。除此以外，小M还有独门秘方给大家：润清养，重塑肠道活循环无限极派立清口服液，通过“润、清、养”的产品机理，逐步提升肠道活循环。
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